가스라이팅 현명하게 대처하는 방법

가스라이팅 현명하게 대처하는 방법

요즘 가스라이팅이라는 주제로 많은 영화와 기사들을 발견하게 됩니다. 가스라이팅은 쉬게 설명하면 나 자신 스스로 의심하게 만들어 판단력을 잃게 만들어 정서적 학대 행위를 하게 만드는 것으로 심리적 지배를 하게 되는 것을 의미합니다. 이런 가스라이팅을 현명하게 대처하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

가스라이팅 대처법

가스라이팅 대처 방법

자존감 회복

보통 사람들은 항상 옳은 판단을 한다고 생각을 합니다. 하지만 모든 사람이 옳은 판단을 하지는 않습니다. 가스라이팅의 피해를 보는 가해자의 경우는 옳고 그름 판단 능력을 부정하게 만들어 버리기 때문에 피해자 스스로 판단할 수 있는 기회조차 주기 않게 만들어 버리기 때문에 피해자 스스로 판단할 수 있는 능력을 키워야 합니다. 바로 자존감 회복이 가스라이팅을 대처하는 방법 중 하나입니다. 자신감이 떨어지게 되면 판단력 자체가 많이 떨어지게 되므로 자신감을 찾을 수 있게 무엇이듯 도전을 해보고 부딪쳐 봐야 합니다. 그렇게 함으로써 자신감도 회복이 되며 가스라이팅으로 부터 벗어 날 수 있게 됩니다. 

 

주변 사람 도움 받기

가스라이팅 피해를 받고 있는지 자기 자신은 잘 알지 못합니다. 위에 말했듯 자신의 판단력을 흐트려 놓기 때문에 가스라이팅 피해를 보고 있는지 주변사람들의 시선에서 판단을 받아야합니다. 주변사람들이 보는 내가 정확하기 때문에 주변사람들의 의견을 많이 수립하여 내가 가스라이팅 피해자라는 것을 인식해야 됩니다.

 

가해자와 거리두기

가스라이팅 피해자는 가해자로 부터 멀리 떨어지는것이 중요합니다. 가해자가 계속 옆에 있을 경우 아무리 내가 가스라이팅 피해자에서 벗어 나고 싶어서 계속 주입을 하기 때문에 벗어 날수 없게 되어 버립니다. 아무리 가해자에게 나에게 이러지 마라고 말해봐야 그사람은 이해를 해주기 보다는 오히려 더욱 피해자를 쪼아 올것입니다. 그렇게 때문에 가스라이팅 가해자로 부터 그냥 멀리 떨어지고 피하는것이 좋습니다.

 

가스라이팅 현명하게 대처 방법

이상으로 가스라이팅 현명하게 대처하는 방법 3가지에 대해서 알아 보았습니다. 가스라이팅은 엄헌한 심리적 폭행입니다. 가스라이팅 가해자는 갈수록 피해자에게 심하게 심리적으로 공격을 하게 됩니다. 주변사람을 도움도 받고 자기 스스로도 이겨 내려고 극복을해야 가스라이팅 피해자라는 타이틀에서 벗어날 수 있습니다.

 

 

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