건강관리해주는 똑똑한 갤럭시 워치4 생활속 필요한 기능 알아보기

건강관리해주는 똑똑한 갤럭시 워치4 생활속 필요한 기능 알아보기

우리는 일상에서 많은 IT 기계들을 접하고 있다. 그중에 하나가 바로 워치이다. 핸드폰을 들고 있지 않아도 워치와 공유되어 전화, 문자, 심장박동, 운동량 등 많은 정보를 워치 하나로 받아 볼 수 있다. 기술은 점점 발전해 첨에는 문자와 전화만 알람으로 받을 수 있던 것들이 점점 기능이 보강되어 현재는 인바디까지 측정이 가능하게 되었다. 요즘 세대에 맞게 새로운 기능들을 계속 추가하면서 디자인은 다양하고 세련되게 출시가 된다. 삼성 역시 8월에 갤럭시 워치 4가 새롭게 출시가 되었다. 2가지 모델에 각각 2가지 사이즈로 형성이 되었다. 기본형이 워치 4와 워치 4 클래식으로 모델이 구분이 되며 워치 4에서 40mm, 44mm 워치 4 클래식에서는 42mm, 46mm로 구분이 되어있고 색상은 핑크 골드, 실버, 블랙, 그린으로 색상까지 다양하게 추가하였다. 기존의 갤럭시 워치 3은 현재의 클래식 버전처럼 디자인이 되어 나왔지만 이번 갤럭시 워치 4는 두 가지 디자인 방식을 채택하고 여성을 위한 작은 사이즈까지 출시를 하였다. 한 달 정도가 다되어 가는 지금 아직 까지 인기를 많이 얻고 있으며 나 또한 갤럭시 워치 4를 구매를 하였다. 이번에 새롭게 출시된 갤럭시 4에 대해서 새로워진 기능이 생활 속에서 얼마나 필요한지 한번 확인해보도록 하겠다. 

 

갤럭시 워치4 종류

구 분	갤럭시 워치4	갤럭시 워치4 클래식
사이즈	40mm/44mm	42mm/46mm
색상	블랙, 실버	블랙, 실버, 그린(44mm만 적용), 핑크골드(40mm만적용)
특징	회전 베젤 미 적용	회전 베젤 적용
가격 비교	269,000원/299,000원	369,000원/399,000원

 

갤럭시 워치 4 &워치 4 클래식 피트니스 건강관리

 

삼성 헬스에는 12 가지 건강관리 기능이 등록이 되어 있는데 일상 활동에서부터 운동관리 칼로리부터 인바디 관리까지 다양하게 활용할 수 있는 기능들이 있다. 요즘처럼 바쁜 세대에 자기 관리를 위해 최소한으로 할 수 있는 기능들이 모두 들어 있다고 생각하면 된다. 어떤 기능들이 있고 어떻게 사용해야 하는지 간단히 설명을 하도록 하겠다.

 

1. 일일 활동

일일 활동 관리

일일 활동 관리에서는 워치를 착용하고 있는 시간 동안에 걸음수, 활동시간, 활동 칼로리를 알아볼 수 있다. 걸음걸이를 이용하여 칼로리수를 측정하고 이동거리를 환산해서 보여준다.

 

 

 

2. 걸음걸이

걸음 수 관리

만 보개랑 같은 역할을 하는 기능으로 오늘 하루 동안 내가 얼마를 걸었는지 알 수가 있으며 설정을 통해 목표를 설정할 수도 있다. 

 

 

 

3. 운동기능

운동기능 관리

운동기능은 총 90가지 정도로 선택이 가능하면 걷기, 뛰기, 수영, 자전거, 일립티컬 등 다양하게 선택을 하여 내가 몇 시간 동안 얼마나 어떻게 운동을 했는지 상세히 기록을 남길 수 있다. GPS 기능과 심박수 기능도 같이 적용이 되어 내가 어디에서 어디로 이동을 했는지 걸리도 알 수 있으며 심박체크도 동시에 할 수 있는 기능이다. 

 

 

 

4. 수면기능

수면기능 관리

수면 시간이라고 해서 꼭 잠을 자야 하는 시간을 측정하는 데이터는 아니다. 내가 누워있는 시간까지 포함이 되어있다. 몇 시에 내가 잠을 청했고 언제 깨어났으며 몇 시간을 잤는지 그리고 얼마나 깊고 얕은 수면을 취했는지 확인할 수 있으며 핸드폰을 옆에 두고 자면 내가 코를 골았는지까지 확인할 수 있게 된다. 코골이 측정이라는 기능은 좀 특이한 부분이기도 한다. 

 

 

 

5. 심박수

심박수 관리

심박수를 좀 더 디테일하게 확인을 할 수 있는 기능이다. 측정 시간을 설정해두면 하루 종일 측정부터 시간별 측정까지 가능해 하루 동안 나의 심박수를 체크해주며 이상이 있거나 할시에 알람 기능으로 알려준다. 심장 관련 질병이 있는 분들에게는 필수적인 기능이며 운동선수들에게도 필수적으로 필요한 기능 중 하나이다. 

 

 

 

6. 스트레스

스트레스 관리

우리들은 일상에서 많은 스트레스를 받고 있다. 하지만 이 스트레스가 얼마나 높은 지는 알 수 있는 방법이 딱히 없다. 하지만 갤럭시 워치 4는 측정을 통해 나의 스트레스 치수를 확인할 수 있다. 심박수와 신체 리듬 등 정보를 종합하여 측정을 해 내가 얼마나 지금 스트레스를 받고 있는지 확인을 할 수 있으며 스트레스를 내리기 위한 방법 기능도 같이 들어가 있어 한결 스트레스를 줄이수도 있다. 

 

갤럭시워치4 스트레스 측정방법 및 설정방법

 

 

 

7. 혈중 산소

혈중산소 관리

혈중 산소란 혈액 중에 산소가 얼마나 들어 있나라고 생각하면 된다. 이 기능 역시 우리가 쉽게 알지 못하는 것들로 갤럭시 워치 4에 탑재되어 있는 센서를 통해서 측정을 한다. 

 

 

 

8. 인바디 관리

이번에 새롭게 추가된 기능 중 하나이다. 나의 인바디를 측정하여 결과를 알려준다. 요즘 젊은 사람들이나 나이가 있는 사람들도 건강관리에 신경을 많이 쓰고 있는 추세이다. 내 몸상태를 먼저 알아야지 어떻게 관리할지가 결정이 되는 데 있어 인바디 측정은 필수 중에 하나로 손꼽히고 있다.

워치4 인바디 측정 순서

1) 인바디 측정 방법

1. 워치 4에서 인바디 앱을 실행한다.
2. 체성분을 선택한다.
3. 측정을 선택한다.
4. 성별을 선택한다.
5. 자신의 키를 설정한다.
6. 자신의 몸무게를 설정한다.
7. 워치 4를 손목 위쪽으로 착용을 한다.
8. 좌측 버튼 두 군데에 중지와 약지를 각각 올려놓는다.
9. 양손이 서로 닿지 않도록 한다.
10. 양팔과 겨드랑이를 뗀 채로 유지한다.
11. 15초 정도 측정을 시작한다.
12. 체중, 골격근량, 체지방량, 체지방률, BMI, 체수분, 기초대사량 결과치를 확인한다. 

 

 

 

9. 음식관리

 

음식 칼로리 관리

내가 먹은 음식의 칼로리를 기입해서 오늘 내가 얼마나 섭취를 했는지 알 수 있으며 섭취한 칼로리를 바탕으로 내가 얼마나 칼로리를 소비했는지도 통계를 내서 내의 식습관을 관리해줄 수 있는 기능이다.

 

 

 

10. 기타 관리

기타 나머지 관리 중에 물, 투게더, 생리주기를 관리할 수 있는데 물은 내가 하루에 먹은 물의 량을 기입하는 것이고 투게더는 운동을 함께 하는 기능으로 여러 명의 갤럭시 워치 사람들과 함께 나의 운동 활동을 공유하고 함께 즐길 수 있는 기능이다. 여성분들을 위한 생리 주기 관리 기능은 내가 언제 생리를 시작하고 끝이 났는지 기입하여 주기적인 생리 주기를 확인할 수 있도록 기능이 들어가 있다. 

 

 

 

11. 핸드폰으로 종합 관리

갤럭시 워치 4에서 부분별로 확인할 수 있던 데이터들을 핸드폰에 연동되어 종합적으로 관리를 할 수 있다. 삼성 헬스케어 어플을 통해 보다 여러 기능 들을 종합 통계해서 관리를 할 수 있으며 피트니스 프로그램들도 올려져 있어 프로그램을 따라 나의 건강 관리도 함께 할 수 있게 앱을 만들어져 있다. 혼자서 관리가 힘든 분들에게는 추천을 한다. 

 

코로나가 극심해지면서 많은 사람들이 밖에서 운동을 하기보다는 집에서 많은 홈트를 즐기고 있다. 하지만 혼자서 나의 건강을 확인하고 관리하기란 많이 힘들다. 그래서 갤럭시 워치 4는 우리에게 트레이너 같은 건강관리사와 같다. 나에 건강에 대해서 어떤 운동을 얼마나 하고 얼마나 칼로리를 소모했고 지금 몸상태는 어떻고 모든 것들을 관리해준다. 그래서 홈트족에게는 꼭 필요한 필수품 중 하나이기도 하다. 

 

 

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