남성과 여성에 좋은 복분자 열매 "복분자 효능"

남성과 여성에 좋은 복분자 열매 "복분자 효능"

비타민과 미네랄이 풍부한 복분자 열매는 남성의 정력과 여성의 피부 미용에 탁월한 효능을 지니고 있는 열매로 요즘에는 쉽게 구하고 섭취할 수 있는 열매 중에 하나입니다. 이런 복분자 효능에 대해서 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

목차
1. 복분자
2. 복분자 효능
3. 복분자 부작용
4. 복분자 섭취 방법

 

 

1. 복분자

장미과에 속하는 낙엽관목에 속하는 열매 과로 5월~6월에 붉은 꽃이 피었다가 7월~8월에 열매가 붉게 익기 시작해서 점점 검은색으로 변하게 되면 주로 열매를 술로 담그거나 생으로 섭취를 합니다. 비타민 A와 C가 풍부하게 함유되어 있으며 미네랄 또한 풍부하게 함유되어 있어 약용이나 건강보조식품으로 많이 섭취하는 열매입니다.

 

2. 복분자 효능

노화 방지

복분자에는 비타민C와 비타민B가 풍부하게 함유되어 있어 피부에 직접적으로 영향을 미치며 항산화 물질인 폴리페놀과 안토시아닌 함유량도 높아 노화 방지에 탁월하며 케라틴 성분 또한 모발 탄력에도 도움을 줍니다.

또한 갱년기 이후 부족해지는 여성 호르몬을 보충해주는 역할을 하므로 갱년기 여성들이 섭취하기에도 좋은 열매입니다.

 

 

골다공증 예방

복분자에는 무기질, 칼슘, 인, 철, 엽산, 아연이 풍부하여 골다공증을 비롯해 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 산모들이나 노인들이 섭취하게 되며 뼈를 튼튼하게 하며 임산부들에게 필요한 엽산과 아연이 들어 있어 태아에게도 좋은 효과를 가져다주게 됩니다.

 

 

다이어트 효과

복분자에는 탄수화물과 지방을 분해를 억제하기에 탄수화물과 지방을 흡입하더라고 체내에 흡수되지 않고 체내 밖으로 배출을 하게 되어 체중 증가에 많은 도움을 주게 됩니다. 

 

 

발기부전 및 불임예방 효과

복분자는 남성과 여성의 호르몬을 조절해주는 역할을 하게 되어 남성에게는 발기 분전으로부터 예방을 하게 되며 여성에게는 불임으로부터 예방을 할 수 있게 도와줍니다.

 

 

치매 예방

복분자에는 안토시아닌이라는 성분이 함유되어 있는데 이는 뇌 활동을 활발하게 만들어 주고 집중력과 기억력을 높여 주어 치매 예방에 도움을 주게 됩니다.

 

 

시력 예방

복분자에는 안도 시아닌 성분이 함유되어 있어 안구 질환예방과  눈에 주는 피로도를 감소시키는 효능을 지니고 있어 시력을 보호할 뿐만 아니라 시력 향상에도 도움을 주게 됩니다.

 

 

간 기능 예방

복분자에는 사포닌 성분이 함유 되여 있어 간세포를 재생시켜주는 역할을 하며 해로운 균들로부터 간을 보호하는 역할도 하게 됩니다. 그리고 숙취해소에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

항암 효과

복분자에는 안도 시아닌 성분의 영향으로 항산화 작용을 하여 체내 활성산소로 인한 질병과 세포 노화를 막아주므로 항암효과에도 탁월한 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

3. 복분자 부작용

복분자는 따뜻한 성질을 가진 열매로 몸에 열이 많은 사람이 과다 복용을 할 경우 구토, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있기에 적정량을 섭취하는 것이 바람직합니다. 머든 몸에 좋다고 해서 과다 섭취를 하는 것보다는 적정량을 주기적으로 섭취하는 것이 몸을 더 건강하게 만들게 됩니다.

 

 

4. 복분자 섭취방법

복분자는 주로 술을 담가서 먹거나 주스, 와인, 드레싱 소스, 효소, 떡, 빵, 젤리 등으로 만들어서 섭취를 하고 있습니다. 

 

 

이상으로 복분자 효능에 대해서 알아보았습니다. 복분자는 꼭 남성에게만 좋은 건강식품이 아닌 여성들에게도 좋은 건강식품이니 적정량을 다양한 방법으로 섭취해주시는 것을 추천드립니다.

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