타트체리 효능과 부작용 상세 정보

타트체리 효능과 부작용 상세 정보

요즘 현대인들은 건강에 많은 관심을 쏟고 있습니다. 그런 가운데 건강식품으로 타트체리가 인기를 누리고 있습니다. 타트 체리는 여러 가지 이름을 가지고 있지만 공통으로 타트 체리로 명칭을 하고 있습니다. 그럼 타트체리의 효능과 부작용에 대해서 상세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

목차
1. 타트체리는 무엇인가?
2. 타트체리 효능
3. 타트체리 부작용

 

 

1. 타트체리는 무엇인가?

타트체리는 다양한 명칭이 있습니다. 신체리(Sour cherry), 드워프체리(Dwarf cherry), 몽모랑시 체리(Montmorency cherry)로도 불려지고 있으며 달콤한 체리와 달리 타트체리는 산도가 높아 신맛이 강하게 느껴지게 합니다. 항산화제와 항염증 화합물이 풍부하게 함유되어 있어 통풍을 예방해줄뿐더러 운동 후 회복 촉진제로도 많이 이용되고 있습니다. 타트체리에는 탄수화물, 단백질, 지방, 망간, 칼륨, 구리 등이 풍부하게 함유되어 있고 비타민과 페놀 화합물 및 강력한 항산화제인 안토시아닌도 포함되어 있어 천연 항염증제로 면역력도 강화시켜 줍니다.

 

2. 타트체리 효능

혈압 관리

타트체리에 함유 되여 있는 퀘르세틴 성분은 강력한 항산화제 역할을 하는 플라보노이드로서 심장이나 혈과의 많은 부분에서 산화 스트레스를 감소 시켜주는 역할을 합니다. 이뿐만 아니라 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 혈압을 감소시켜주는 효능도 겸비하고 있어 심장에 가해지는 부담을 줄려 경화증이나 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 질병으로부터 예방할 수 있는 효과도 누릴 수 있습니다.

 

항암제

타트체리에 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 암을 예방하는데 많은 비중을 차지하는 성분으로 안토시안닌을 섭취 후 최대 12시간 동안 혈중에서 활성상태를 유지된다는 보고들고 있습니다. 

 

체력 향상

타트체리에 함유 되여 있는 안토시아닌 성분은 신진대사를 증가시키는 효과도 있어 신진대사 증가에 많은  효과를 주어 영양분 흡수와 노폐물 배출이 원활할 수 있게 도와주므로 운동선수들이 운동 후 섭취를 하게 되면 회복 속도를 증가시켜 체력 향상에 많은 도움을 주게 됩니다.

 

다이어트

다이어트를 위해서는 신진대사가 활발해져야 하는데 위에 말했듯 안토시아닌 성분이 들어 있어 체력 향상에 도움을 주기에 다이어트 효과에도 많은 도움을 주게 됩니다. 기초 대사량을 증가하게 되면 자연스럽게 체중은 감량하기 때문입니다.

 

불면증 예방

타트체리에는 멜라토닌 성분이 함유되어 생체리듬을 조절하고 수면유도를 도와주게 됩니다. 불면증에 시달리고 있는 환자들에게 일정기간동안 일정량을 복용했을때 불면증 치료에 많은 도움이 되었다는 연구 결과도 있습니다.

 

통풍 예방

타트체리에는 높은 비타민 A와 C가 함유 되어 있어 몸속 해독과 붓기를 줄이는 효과를 볼수 있습니다. 통풍은 관절부위에 요산이 축적되어 요산 결정을 형성하게 되여 이 결정들이 염증을 유발하게 되는데 이런 요산 농도를 감소시키는 작용을 도와줘 통풍 예방에도 탁월한 효과를 지니고 있습니다.

 

뇌기능 향상

타트체리 추출물은 인지장애와 신경 퇴행성 질환을 유발하는 산화 스트레스를 낮추는 효과를 지니고 있어 뇌 기능 향상에 도움을 주어 치매와 같은 질병으로부터 예방할 수가 있습니다. 

 

 

 

 

3. 타트체리 부작용

타트체리는 강력한 영양성분을 지니고 있어 칼로리가 높기 때문에 체중 감량을 목표를 원하시는 분은 소량으로 섭취하시는 것을 추천드리며 타트체리에는 퀘르세틴이라는 성분이 있어 혈액을 희석시켜 심장마비와 뇌졸중을 예방할 수 있는 성분이 들어 있지만 혈액을 응고시켜야 하는 상황을 지닌 사람에게는 섭취를 안 하는 것이 좋습니다. 그리고 위장에 장애를 줄 수도 있기에 복부 팽만감과 설사를 유발할 수도 있습니다.

 

이상으로 타트체리의 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 건강에 좋다고 해서 무엇이든 과다 섭취는 오히려 몸을 헤치는 역할을 하기에 적정량을 섭취하고 관리하는 것이 최우선입니다. 

 

 

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