하늘마(열매마) 효능 9가지 부작용 총 정리

하늘마(열매마) 효능 9가지 부작용 총 정리

하늘마(열매마) 효능에 대해서 자세히 알아보려고 합니다. 하늘마(열매마)는 일종에 마 종류에 하나로 보편적으로 땅에서 재배하는 마와 다르게 넝쿨 줄기로 이루어져서 하늘에서 열린다고 하여 붙여진 이름입니다. 하늘 마 효능은 다이어트, 뼈 건강, 피로 해소 등 좋은 것으로 알려져 있습니다. 더욱 많은 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

하늘마(열매마)

 

목차
1. 하늘마(열매마)란
2. 하늘마(열매마) 효능
3. 하늘마(열매마) 부작용
4. 하늘마(열매마) 섭취 방법

 

 

1. 하늘마(열매마)란

땅속에서 재배되는 마랑 다르게 넝쿨 형태로 재배되는 형태의 마로 기력을 보강하고 근육과 뼈를 튼튼하게 만들어주는 효능을 지니고 있으며 동의보감에는 산약이라고 부를 정도로 좋은 약제 중 하나입니다.

 

2. 하늘마(열매마) 효능

정력 회복

하늘마(열매마)에는 마의 특성상 자르면 흰색 점액이 나오는데 이것을 뮤신이라고 불려지며 남성의 정력을 보강하는 강장제로 알려져 있어 40대 후반의 남성들이 즐겨 찾게되는 것중 하나 입니다. 

 

위 건강

하늘마(열매마)에는 뮤신이라는 흰색점액이 위장 점막 손상을 보호해주어 역류성 식도염과 같은 속쓰림을 방지하여 위건강에 도움을 줍니다.

 

당뇨 예방

하늘마(열매마)에는 디아스타아제라는 성분이 함유 되여있어 췌장 운동을 돕고 인슐린 분비를 도아 당뇨뿐만 아니라 소화작용에도 도움을 줍니다.

 

노화 방지

하늘마(열매마)에는 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있어 콜라겐 합성을 돕는 작용을 도와 피부 노화를 방지하게 됩니다. 여성들은 하늘 마를 갈아 팩으로 많이 피부 관리를 하기도 합니다.

 

피로 해소

하늘마(열매마)에는 비타민 뿐만 아니라 필수아미노산이 풍부하게 함유 되여 있어 피로에 지친 일상에서 벗어나게 도와주게 됩니다.

 

뇌 건강

하늘마(열매마)에는 콜린이라는 성분이 함유 되요 있어 뇌의 신경계를 자극 하여 좋게 만들어 주어 두뇌 건강유지를 도와주게 됩니다.

 

혈관 관리

하늘마(열매마)에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체지방 형태로 저장되는 에너지를 줄일수 있으며 콜레스테롤 흡수라고 억제해 체내밖으로 배출을 도와주게 되어 혈액순환 장애로 부터 도움을 주게 됩니다.

 

변비 예방

하늘마(열매마)에는 탄수화물을 분해하는 효소인 디아스타아제가 함유 되여 있어 위장 장애, 식욕저하 등에 도움을 주게 되며 식이섬유가 함유되어 있어 장운동을 활발하게 해주게 되여 변비예방에 효과를 지니고 있습니다.

 

체중 감량

하늘마(열매마)에는 비타민C, 비타민B1, 비타민B12, 칼륨, 미네랄 성분이 풍부하게 함유 되여 있어 체중 감량에 도움을 주게 됩니다.

 

뼈 건강

하늘마(열매마)에는 일반 마의 3~5배 정도의 칼슘이 함유되어 있어 신체 뼈 건강에 많은 도움을 주게 됩니다. 특히 성장기 어린이와 노약자들에게 풍부한 칼슘을 공급하여 관절 건강과 성장기 어린들의 키 크는데 많은 도움을 주게 됩니다.

 

 

 

3. 하늘마(열매마) 부작용

하늘마(열매마)는 하루 권장량을 50~100g 정도로 권장을 하고 있습니다. 한번에 많이 섭취하게 되면 복통과 설사와 같은 소화기 문제가 발생될수있으며 뮤신과 관련된 알레르기 질환이 발생될수도 있습니다. 

 

4. 하늘마(열매마) 섭취방법

하늘마(열매마)는 주고 4월에 심어 7월 중순부터 수확을 시작하게 됩니다. 하늘마는 선선한 곳에 신문지와 같은 것으로 개별 포장하여 섭취를 하게 되면 장기가 오랫동안 복용을 하실 수 있게 됩니다.

주로 마는 갈아서 먹거나 생으로 참기름이나 들기름장에 찍어서 섭취를 하게 됩니다. 이외에도 다양한 방법들로 마를 섭취를 할 수 있으나 생으로 섭취하는 것을 추천드립니다.

 

 

피톤치드 먹고 자란 열매마 하늘마 넝쿨마 우주마

 

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