건강을 위한 소중한 물 "보리차 효능"

건강을 위한 소중한 물 "보리차 효능"

사람이 살기 위해서는 수분을 섭취를 해줘야 합니다. 그리고 우리 몸에는 많은 수분들로 존재를 하고 있습니다. 자주 물을 섭취해주면 건강에 많은 도움을 준다고 합니다. 그럼 일반 물을 마시기보다는 보리차와 같은 차로 수분을 섭취하는 것이 더욱 건강에 도움을 줍니다. 오늘은 보리차 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

보리

 

목차
1. 보리차 
2. 보리차 효능
3. 보리차 부작용
4. 보리차 섭취 방법

 

 

1. 보리차

보리는 한국에서 1965년도에 가장 많이 생산되었으며 추후에는 점점 줄어들었습니다. 1년에 2번 재배를 하는 2모작 곡물 중 하나입니다. 보리차 볶은 겉보리를 끓는 물에 우려내어 물처럼 마시는 것을 곡류에 속하는 식품이며 섬유소 함량이 풍부하여 소화를 잘 도와주며 칼슘, 철분, 인, 비타민B가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 많은 도움을 주고 있는 곡차 중에 하나입니다.

 

2. 보리차 효능

심혈관 질환 예방

보리차는 혈관 속의 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며 지방질, 독소, 노폐물을 체내 밖으로 배출하여 심장 및 심혈관 계통의 질환으로부터 예방을 할 수 있습니다.

 

 

활성산소 제거

사람은 나이가 들면 노화를 하게 됩니다. 이 노화를 불러일으키는 것이 바로 활성산소인데 신체의 노화뿐더러 암을 유발시키는 원인 중에 하나이기도 합니다. 하지만 보리차를 주기적으로 섭취를 하게 되면 활성화 산소를 파괴시켜 노화 및 암으로부터 예방을 할 수 있게 됩니다.

 

 

다이어트 효과

보리차에는 미네랄 성분과 영양분이 풍부하게 들어 있으며 소화를 돕고 지방질을 분해하여 다이어트를 하시는 분들에게 물 대신 섭취하는 것을 추천드립니다.

 

 

피부 미용

보리차에는 식이 섬유가 풍부하게 들어 있어 피부를 곱게 만들면 노화로부터 예방을 할 수 있으며 자외선으로부터도 피부를 보호할 수 있게 되어 피부미용에 탁월합니다.

 

 

대장암 예방

보리차에는 베타글루칸이라는 성분이 체내에 존재하는 발암성 물질을 흡착하여 체내 밖으로 배출하게 되어 암으로부터 예방이 되며 장을 튼튼하게 하고 장운동 또한 활발하게 하여 소화를 도와주기도 합니다.

 

 

체온 조절

보리차는 무더운 여름 몸을 시원하게 할 뿐만 아니라 불필요한 열을 잡아주어 평소 땀을 많이 흘리고 몸에 열이 많거나 감기로 인한 열이 있는 사람들에게 좋은 수분 공급원이 되기도 합니다.

 

 

면역력 향상

보리차에는 펩타이드 라라는 활성 단백질이 함유되어 있고 면역조절제인 베타들루칸과 아라비녹실란 또한 함유되어 있어 면역성을 높여 줄뿐더러 골수 세포와 백혈구의 생성을 증가시키는 작용도 합니다.

 

 

 

3. 보리차 부작용

보리차는 차가운 성질을 가진 성분으로 몸이 차가운 분은 가급적 섭취량을 최소한으로 하는 것을 추천드리며 과다하게 복용 시 복통, 설사, 구토를 유발할 수도 있습니다. 무엇이듯 적당량을 섭취하는 것이 몸에 오히려 좋은 효과를 가져오므로 과하게 섭취하는 것은 자제해주시기 바랍니다.

 

 

4. 보리차 섭취방법

보리차는 차게 해서 마시거나 따뜻하게 해서 마셔도 괜찮으며 팔팔 끓는 물에 보리를 적정량을 넣고 10분 정도 끓인 후 다시 10분 정도 불을 끄고 우려서 드시는 것을 권장합니다. 요즘에는 티백으로 많이 출시가 되어 한 컵 량에 맞게 나오는 티백부터 대량으로 끓일 수 있는 티백까지 다양하게 출시가 되고 있습니다. 

 

이상으로 보리차 효능에 대해서 알아보았습니다. 물은 정말로 우리 한테 소중한 것입니다. 그러므로 주기적인 수분 섭취를 꼭 해주시기 바라며 보리차 효능에 대한 정보를 마치도록 하겠습니다. 

 

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순작 유기농 보리차

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