참외 효능 및 부작용

참외 효능 및 부작용

초여름에 많이 찾는 참외의 건강 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 참외는 더위로부터 지친 신체의 피로를 풀어주며 갈증해소에도 많은 도움을 주는 과일 중 하나이며 항암효과는 물론 이뇨작용, 변비 등에도 좋은 효능을 지닌 과일 중 하나입니다. 그럼 참외의 효능과 부작용에 대해서 더욱 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

목차
1. 참외
2. 참외 효능
3. 참외 부작용

 

 

1. 참외

참외는 6월~8월 사이에 나오는 제철 과일중 하나로 수박과 같은 수분 함량을 가지고 있는 과일 중 하나입니다. 엽산, 비타민C, 미네랄, 칼슘, 인 등에 영양소를 풍부하게 가지고 있으며 찬성질의 과일로 무더운 여름날 더위를 식혀줄 과일 중에 하나이기도 합니다.

 

 

2. 참외 효능

수분 보충 효과

참외는 수박과 같이 92%로의 수분을 보유 하고 있는 과일로 탈수나 저혈당으로부터 보호해주는 역할을 하기도 합니다.

 

항암 예방 효과

참외에는 쿠 쿠르비타산이라는 성분의 꼭지 부근에 함유되어 있는데 이는 암세포 번식을 억제해주는 효과를 지니고 있으며 베타카로틴이라는 성분도 함유되어 있어 항암 예방 효과를 볼 수 있습니다.

 

변비 예방 효과

이런 말을 한번은 들어 보셨을 것입니다. 참외를 많이 먹으면 설사를 한다. 그 이유는 즉 참외씨에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 변비 개선 효과뿐만 아니라 칼륨, 인, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있고 엽산과 비타민C가 들어 있어 여성분들에게 좋은 과일 중 하나입니다.

 

임산부 건강

참외에는 엽산이라는 성분이 많이 함유되어 있는데 특히 임산부와 태아의 신경계 손상예방에 좋은 과일이며 몸속에 노폐물을 체외로 배출해주기 때문에 붓기를 빼주는 역할에도 탁월합니다.

 

피부 미용 개선

참외에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 콜라겐 생선하면 멜라닌 생성억제를 도와 주워 기미, 주근깨 예방에도 탁월한 효과를 지니고 있습니다.

 

간 기능 개선 효과

참외에는 칼륨과 엽산이 풍부하게 함유 되여 있어 나트륨과 노폐물을 배출하게 도와주며 혈압을 안정을 도와주고 빈혈을 예방해주기까지 합니다.

본

 

다이어트 효과

참외에는 수분이 92%로 이상으로 이루어져 있으며 100g당 45 정도의 칼로리로 구성되어 있고 수분과 식이섬유가 풍부해 다이어트 효과에도 도움을 주게 됩니다.

 

3. 참외 부작용

참외는 찬성질을 지닌 과일로 과다 복용을 하게 되면 설사, 구토 및 복통을 유발할 수 있으며 신장 질환이나 혈압 질환을 겪고 있는 환자분들은 섭취를 금하는 것을 추천드립니다.

 

이상으로 참외의 건강 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 여름철에 즐겨 먹는 참외의 건강한 효능과 부작용을 잘 확인하시고 건강한 하루 되시기 바랍니다.

 

 

 

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